Schlafstörungen

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Vielleicht kennen Sie das Gefühl, wenn die Nächte endlos erscheinen und der erholsame Schlaf einfach nicht kommen will.

Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen,

nächtliches Wachliegen und morgendliche Müdigkeit können den Alltag erheblich beeinträchtigen.

Diese Probleme schränken die Lebensqualität ein und führen oft zu einem Teufelskreis aus Erschöpfung und Anspannung.

Obwohl Schlafmittel kurzfristig Linderung verschaffen können, sind sie oft mit Risiken wie Abhängigkeit, Nebenwirkungen

und einer Verschlechterung der Schlafqualität auf lange Sicht verbunden.

Schlaf ist essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit.

In meiner Praxis biete ich Ihnen verschiedene Ansätze an, die ganz ohne Medikamente dauerhaft helfen können,

Ihre Schlafqualität zu verbessern:

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Suggestive Hypnose

Die suggestive Hypnose ist ein bewährter Ansatz zur Behandlung von Schlafstörungen. In einem Zustand tiefer Entspannung gebe ich Ihnen gezielte Suggestionen, die darauf abzielen, Stress und Anspannung abzubauen. Diese Suggestionen helfen Ihrem Unterbewusstsein, neue Muster zu entwickeln, die einen erholsamen Schlaf fördern. Der Vorteil dieser Methode liegt in ihrer Fähigkeit, schnell positive Veränderungen herbeizuführen.

Selbsthypnose erlernen

Während unserer Sitzungen haben Sie auch die Möglichkeit, Techniken der Selbsthypnose zu erlernen. Dies gibt Ihnen ein wertvolles Werkzeug an die Hand, mit dem Sie eigenständig in einen entspannten Zustand gelangen können. Die Selbsthypnose ermöglicht es Ihnen, jederzeit und überall Ruhe zu finden und das Einschlafen zu erleichtern. Sie gewinnen dadurch mehr Kontrolle über Ihren Schlaf und können aktiv an Ihrer Erholung arbeiten.

Analytische Hypnose

Die analytische Hypnose geht tiefer und hilft dabei, verborgene Ursachen Ihrer Schlafprobleme aufzudecken. In einem Zustand tiefer Entspannung begleite ich Sie dabei, mögliche Auslöser oder Erlebnisse zu identifizieren, die Ihre Schlafstörungen beeinflussen könnten. Indem wir diese Wurzeln erkennen und verarbeiten, können wir langfristige Veränderungen erzielen. Diese Methode ist besonders vorteilhaft für Menschen, die den Ursprung ihrer Probleme verstehen möchten.

Autogenes Training

Das autogene Training ist eine gut erforschte und weit verbreitete Methode zur Selbstregulation und Stressreduktion, die sich besonders bei Schlafstörungen bewährt hat. Durch regelmäßige Übungen lernen Sie, Ihren Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Diese Technik hilft Ihnen nicht nur dabei, leichter einzuschlafen, sondern bietet auch langfristige Lösungen zur dauerhaften Stressreduktion.

Yager-Code

Der Yager-Code identifiziert und löst unbewusste Blockaden, die emotionale oder psychische Faktoren Ihrer Schlafprobleme sein könnten. Diese Methode hilft Ihnen dabei, tief verwurzelte Ursachen zu erkennen und zu verarbeiten.

EMDR

EMDR wird häufig zur Behandlung von Traumata eingesetzt und kann auch bei Schlafstörungen helfen, indem belastende Erinnerungen verarbeitet werden.

Gesprächstherapie

In der Gesprächstherapie biete ich Ihnen ein sicheres Umfeld zur Erkundung Ihrer Schlafprobleme durch Empathie und bedingungslose Akzeptanz. Gemeinsam erkunden wir Ihre Gedanken und Gefühle in einem geschützten Raum voller Vertrauen.

Diese Methode fördert Ihr Selbstbewusstsein und persönliches Wachstum.

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Meine Methoden sind als Kurzzeittherapien angelegt, so dass – im Gegensatz zu vielen anderen Ansätzen –

spürbare Veränderungen oft bereits nach wenigen Sitzungen möglich sind.

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Jede dieser Methoden kann individuell oder in Kombination angewendet werden.

Im Vorgespräch werden wir gemeinsam herausfinden, welche Therapieform für Sie am besten passt

und die Dauer der Behandlung einschätzen.

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